Тренажеры, Черкассы

Говорят, что одним жимом лёжа в разных вариациях можно заменить 70% всех других упражнений, которые люди выполняют в зале. Так это или нет, но поспорить с тем, что жим лёжа - одно из лучших упражнений в бодибилдинге сложно. Когда вы выполняете обычный, стандартный жим лёжа, то вы активируете целый спектр мышц тела в который входят грудные, мышцы трицепса, дельтовидные мышцы и многие другие. Самая лучшая комбинация для тренировки трицепса — это обычный горизонтальный жим и узкий хват. Конечно, более всего будут напряжены мышцы груди.